메뉴 건너뛰기

배경이미지

예방 - Các dạng mất ngủ thường gặp và nguyên nhân phổ biến

조회 수 277 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄

Người  mất ngủ  thường cơ đối mặt với 2 dạng mất ngủ thườ gặp: mất ngủ

Mất ngủ cấp tính (tạm thời)

  • Mất ngủ cấp tính (tạm thời) là tình trạng mất ngủ xuất hiện trong vài đêm hoặc một vài tuất.
  • 30-40% dân số.
  • Nguyên nhân gây mất ngủ cấp tính có thể bắt nguồn từ:
  • Những Biến Cố Trong Cuộc Sống (Như Lam ăn Thua Lỗ, Mất Người Thua Lỗ, Mất Người Tiề, đau Buồn Chuyện Tình Cảm ... ặặc Biệt La Khi Lo Nghĩ Vềt La Khi Lo NGHĩ VềT La Khi Lo NGHĩ VềT
  • Sinh Hoạt Không điều ộộ
  • Không gian ngủ không thoải mái, dơ bẩn hay chật hẹp. Phòng ngủ không thoáng khí, bít bùng. Nhiệt độ phòng ngủ quá nóng hoặc quá lạnh cũng ảnh hưởng giấc ngủ.
  • Ảnh hưởng từ một số bệnh khác ho, sốt, dị ứng, đau răng, đau bụng, đi tiểu đêm…
  • Nếu mất ngủ cấp tính không được cải thiện sớm và triệt để sẽ dạngủ mến tình.

Mất ngủ mạn tinh

  • 1 than.
  • Thong thường, người bệnh chỉ ngủ được 3-4 tiếng/ngày, thường mất từ ​​​30 phút đến 1 tiếị c. Chất lượng giấc ngủ cũng kém, hay bị tỉnh giấc giữa chừng. Không đi sâu được vào giai đoạn cuối của NREM cũng như không đến được giai đoạn REM.
  • Nguyên Nhân MấT NGủ Mãn Tính Có Thể Bắt Nguồn Từ Các Bệt Nguồn Từ (Stress, Trầm Cảm, Rối Loạn Lo Âu ...), Bệnh ThựC THể (đau KhớP, Loét Dạ Dày, Viêm PHế Quản ...), ảnh Hởởng Của Các Loại thuốc và chất kích thích. Nguyên nhân tương tự như các vấn đề của mất ngủ cấp tính.
  • Nếu Không Chữa Trị Mất NGủ Mãn Tính Kịp Thời Sẽ Kéo Theo Nhiều Bệnh Lý Nguy Hiểm Như đu ầầu, Tim Mạch, Sa Sút Trí Tuệ, Suy Nhợợc, Thậm Chí ộột Quỵ ...

Nguyên nhân gây nên mất ngủ

Theo sự hiểu biết hiện tại về nguyên nhân của chứng  mất ngủ  bắt nguồn từ ba ythíng vhuy tố:

Khuynh hướng

Mỗi người đều có khả năng phát triển loại khó ngủ đặc trưng cho chứng mất ngủ. Điều này được gọi là một khuynh hướng hoặc ngưỡng. Ngưỡng phát triển chứng mất ngủ sẽ khác nhau đối với mỗi người.

Thực tế, có những người hiếm khi hoặc không bao giờ gặp khó khăn khi ngủ vào ban đêm. Nhưng may mắn và đơn giản la dễ bị mất ngủ. Những người dễ ngủ cũng thường có xu hướng gia đình dễ ngủ.

Vấn này có thể liên quan đến các yếu tố di truyền, tuổi tác, sử dụng chất và các tình trấ. Các vấn đề như trầm cảm, lo lắng hoặc các bệnh lý đau mạn tính cũng ảnh hưởng giấc ngều.

Mất ngủ  cũng có thể được quy cho một tín hiệu cảnh báo tăng. ( Điều này liên quan đến hệ thống thần kinh giao cảm, chịu trách nhiệm cho phến ứng được gốỏn ứng được gọ. Một số người có thể tăng hệ giao cảm (cường giao cảm) Tín hiệu này co thể giúp bạn tỉnh táo vào ban ngày, nhưng nó cũng khiến những người bị mất ng. Đối với những người cường giao cảm, thường la do di truyền. Họ co giấc ngủ khá ngắn và cực kì dễ bị tỉnh giấc giữa giấc ngủ bỏtừ bên động

Sự kich thich

Mặc dù bạn có thể có xu hướng  mất ngủ , nhưng nó phải được kích hoạt. Những yếu tố kích hoạt này được gọi là yếu tố thúc đẩy hoặc yếu tố kích hoạt.

Ví dụ về các yếu tố đó bao gồm:

  • Uống rượu, cafein hoặc thực phẩm chứa cafein, nước tăng lực, hoặc hút thuốc lá trước khi đi ng.
  • Ti vi hoặc thú cưng trong phòng ngủ có thể gây náo động không gian khi bạn ngủ. Mùi của thú cưng hoặc kí sinh trùng của chúng cũng có thể gây dị ứng hay ngứa ngáy, khiến bạn khó ngủ.
  • Du lịch: khi con người di chuyển đến nơi mới sẽ cảnh giác hơn với những nguy hiểm và thích ứng. No gây cho họ sự stress không kiểm soát được. Hiển nhiên đó là tự nhiên và không cách nào thay đổi.
  • Làm Việc Theo Ca: MộT Số Công Nhân Hay Những Người Làm Việc Về đê Và Cả Ban Ngày Thì Khó Mà Ngủ đợợợ DO Tiếng ộộng, ánh Sáng Và Thay ổổi Khung Giờ Sinh Lý.
  • Căng thẳng vì mất việc, vấn đề tài chính, ly hôn hoặc cái chết của bạn thân hoặc thành viên gia .
  • Vấn đề ban đêm: các mẹ mới sinh đôi khi phải hẹn giờ cho con bú hay tiếng quấy khóc đêm của trẻ em.
  • Tuổi tác: thường thì người có tuổi, chức năng thùy trán bị lão hóa, serotonin tiết ra ít hơn. Do đó họ khó đi vào giấc ngủ hơn và cũng ngủ không sâu, dễ tỉnh giấc.

Yếu tố duy trì/ tiếp diễn

Mọi việc sẽ dễ dàng điều trị nếu chấm dứt các thói quen xấu ảnh hưởng đến giấc Tuy nhiên, thói quen duy trì chúng lại gây ra chứng mất ngủ lâu dài và khó điều trị. Cuối cùng chuyển thành tình trạng khó khăn khi ngủ mạn tính.

Khi các yếu tố trên tiếp diễn, các ảnh hưởng của mất ngủ sẽ kéo dài, trỰ thành bòng xoáy bệ thành bòng xoáy bòng xoáy bòng xoáy bòng xoáy

Vấn đề  mất ngủ  không phải la vấn đề mới trong đời sống hiện đại. Tuy nhiên chúng ngày càng phổ biến trong dân số, nhất là độ tuổi trẻ hóa của bệnh. Các yếu tố stress ngày càng xuất hiện trong giới trẻ và do đó ảnh hưởng đến giấc ngủ rất nhiều. Điều đó ảnh hưởng trực tiếp tới việc học hành, lao động và năng suất của xã hội. Do đó, biết được chứng khó ngủ và nghiên cứu sâu hơn sẽ cho ta các giải pháp kiểm sot được vấn.

Tham khảo

0.  https://trungtamytehoavang.com.vn/question/dau-dau-nguyen-nhan-trieu-chung-dieu-tri-va-phong-ngua/

1. https://trungtamytehoavang.com.vn/question/6-cach-chua-dau-dau-bang-toi-tai-nha-don-gian-ma-hieu-qua/ 

2. https://trungtamytehoavang.com.vn/question/7-cach-chua-dau-dau-bang-ngai-cuu-an-toan-va-hieu-qua/ 

3. https://trungtamytebache.vn/cau-hoi/8-cach-chua-dau-dau-bang-gung-hieu-qua-nhat 

4. https://chuthapdohatinh.org.vn/upload/tailieu/thuoc-otiv-co-tot-khong-kinh-nghiem-dung-oti-1649145588v.pdf 

5. https://trungtamytehoavang.com.vn/question/thuoc-bo-nao-otiv-giam-dau-dau-chong-mat-cai-thien-mat-ngu/ 

6. http://huongdandichvucong.hatinh.gov.vn/upload/tailieu/cach-bam-huyet-chua-dau-da-1649150934u.htm

7. http://baotang.hatinh.gov.vn/upload/tailieu/2022-04-05984900-tai-lieuu.htm

8. http://ldtbxh.hatinh.gov.vn/upload/tailieu/cac-bai-thuoc-nam-chua-dau-da-1649153244u.htm

9. http://doanhnghiephatinh.vn/upload/tailieu/bai-tap-yoga-chua-dau-dau-dau-hieu-qu-1649154424a.htm

10. https://chuthapdohatinh.org.vn/upload/tailieu/dau-dau-nen-an-gi-de-gia-1649220787m.htm

11. https://trungtamytehoavang.com.vn/question/11-cach-chua-dau-dau-tai-nha-don-gian-ma-hieu-qua/

12. https://hoiluatgia.hatinh.gov.vn/upload/tailieu/dau-dau-nen-uong-gi-de-cai-thie-1649300399n.htm

13. http://xahuonglong.hatinh.gov.vn/upload/tailieu/bai-thuoc-chua-dau-dau-bang-la-dinh-lang-hieu-qu-1649301406a.htm

14. https://www.magmahdi.com/web/vietnam/home/-/message_boards/message/3028429

15. https://dalieudhyd.vn/hoi-dap/mat-ngu-roi-loan-giac-ngu-hau-covid-19

16. https://pastelink.net/xjrj9yqk

17. http://www.saludcapital.gov.co/Lists/contactenos_linea106/DispForm.aspx?ID=25285&ContentTypeId=0x01009BB73F2781BAD043BF339E9BAEFA9E31

18. http://trungtamdalieuhaiphong.vn/?page=Post.QA.detail&id=625528488dcd974ee1129a65

19. https://bvtt-tphcm.org.vn/cau-hoi/chua-dau-dau-hieu-qua-voi-6-dong-tac-yoga-don-gian/

20. http://cchc.quangnam.gov.vn/QTIUpload/HoiDap/CauHoi/2022/4/cac-loai-thuoc-tri-dau-dau-pho-bien.pdf

21. http://dongphu.queson.gov.vn/QTIUpload/HoiDap/CauHoi/2022/4/cac-chua-dau-nua-dau-bang-gung-hieu-qua.pdf

22. http://tinhdoanquangnam.qti.vn/QTIUpload/HoiDap/CauHoi/2022/4/cac-loai-thuoc-tri-dau-nua-dau-pho-bien.pdf

23. http://noivu.tamky.quangnam.gov.vn/QTIUpload/HoiDap/CauHoi/2022/4/cach-bam-huyet-tri-dau-nua-dau-tai-nha.pdf

24. https://trungtamytechauthanhag.vn/Default.aspx?tabid=120&ch=30


List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
299 Hướng dẫn đăng ký tài khoản Kubet77 phomphong00007 2022.04.13 74
» Các dạng mất ngủ thường gặp và nguyên nhân phổ biến kidzbyn 2022.04.13 277
297 Da bao quy dau bi sung cung nhu cac dieu nguoi bi benh nen biet bacsituvan247 2022.04.11 72
296 Giới thiệu về đánh bài trực tuyến , bạn đã biết chưa? tructuyen 2022.04.08 76
295 Độ hấp dẫn vip game bài đổi thưởng baidoithuong 2022.04.06 90
294 goodcontentnews goojger 2022.04.06 67
293 Adaptateur de robinet de cuisine pour machines à laver PorscheDelcamp 2022.04.05 90
292 How Much Does it Cost to Retile a Stand Up Shower? MargeryPride 2022.04.05 83
291 Thang Máy Gia Đình thangmaygiadinh 2022.04.04 80
290 Harold Hiddleston – CEO & Founder of Singapore's most reputable online casino review haroldhiddleston 2022.04.04 113
289 Chơi game bài tai xiu 68 cá cược là chuyên mục giải trí quen thuộc taixiu68 2022.04.03 78
288 Blogsandarticleses IrenChang 2022.04.02 84
287 GAME đánh bài đổi thưởng đình đám iphone 2022.04.01 321
286 blogsandarticleslife guzaurit 2022.04.01 88
285 freeglobalreviews freeglo3 2022.03.31 85
284 Vai trò của ống gió phong00004 2022.03.31 96
283 Choi chẵn lẻ Phong 2022.03.28 91
282 juew0092 juew0092 2022.03.28 68
281 Tượng người chơi Golf mạ vàng 24k PTGold 2022.03.28 87
280 Tranh mã đáo thành công ngựa quay hướng nào hợp phong thủy PTGold 2022.03.28 62
Board Pagination Prev 1 ... 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 20 Next
/ 20