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  1. 명상

    마음을 편하게 해주는 명상. 명상은 마음을 진정시키는 과정으로 혈압을 낮추고 내면의 평화나 행복감의 추구를 통해 만병의 근원인 스트레스를 치유해 줄 수 있다. 명상은 언제 어디서나 할 수 있으며 하루에 한 두 번, 최소 5분에서 최대 30분 정도하면 좋다...
    Date2015.04.14 Views42
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  2. 호흡법

    복식호흡과 심호흡. 호흡의 변화가 몸에 영향을 미치듯이, 복식호흡은 스트레스를 관리하는데 가장 효과적인 방법이다. 숨을 들이마실 때 복부를 팽창시키고 숨을 내쉴 때는 복부근육을 수축시키면서 가능한 한 많이 숨을 토하도록 한다. 심호흡은 다소 피...
    Date2015.04.14 Views39
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  3. 요가

    요가를 하면 심방세동(atrial fibrillation, or AF)이 반감되는 것으로 소규모의 예비적 연구에서 밝혀져, 이 연구 결과가 미국 뉴올리언스에서 개최된 미국심장병학회 연차총회(Annual meeting of the American College of Cardiology in New Orleans)...
    Date2015.04.14 Views41
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