요가를 하면 심방세동(atrial fibrillation, or AF)이 반감되는 것으로 소규모의 예비적 연구에서 밝혀져, 이 연구 결과가 미국 뉴올리언스에서 개최된 미국심장병학회 연차총회(Annual meeting of the American College of Cardiology in New Orleans)...

복식호흡과 심호흡. 호흡의 변화가 몸에 영향을 미치듯이, 복식호흡은 스트레스를 관리하는데 가장 효과적인 방법이다. 숨을 들이마실 때 복부를 팽창시키고 숨을 내쉴 때는 복부근육을 수축시키면서 가능한 한 많이 숨을 토하도록 한다. 심호흡은 다소 피...