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  1. 무릎 가슴으로 당기기

    Date2015.04.21 Views1009
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  2. 명상

    마음을 편하게 해주는 명상. 명상은 마음을 진정시키는 과정으로 혈압을 낮추고 내면의 평화나 행복감의 추구를 통해 만병의 근원인 스트레스를 치유해 줄 수 있다. 명상은 언제 어디서나 할 수 있으며 하루에 한 두 번, 최소 5분에서 최대 30분 정도하면 좋다...
    Date2015.04.14 Views650
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  3. 마음챙김

    내 몸과 마음을 알아차리기 위한 노력으로 주의력 훈련이다. 신체적, 정신적 증상 완화에 효과가 있다는 임상적인 연구 결과가 나와 있는 치유교육 프로그램이다. 이는 체계적으로 구성되어진 스트레스 감소프로그램으로써, 환자뿐 아니라 의료진에게도 스트레...
    Date2015.04.14 Views754
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  4. 대퇴사두근 스트레칭

    Date2015.04.21 Views1050
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  5. 다리 교차하여 가슴으로 당기기

    Date2015.04.21 Views777
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