내 몸과 마음을 알아차리기 위한 노력으로 주의력 훈련이다. 신체적, 정신적 증상 완화에 효과가 있다는 임상적인 연구 결과가 나와 있는 치유교육 프로그램이다. 이는 체계적으로 구성되어진 스트레스 감소프로그램으로써, 환자뿐 아니라 의료진에게도 스트레스 감소에 효과가 있다. 또한 불안, 우울, 수면 장애, 면역, 피로, 통증 등에도 효과가 있어 건강 관련 삶의 질을 증진시키는 프로그램으로 증명되고 있다.