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  1. 엎드려 허리 뒤로 젖히기

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  2. 엎드려 팔다리 교차 들기

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  3. 엎드려 양팔 들기

    Date2015.04.21 Views56
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  4. 무릎 가슴으로 당기기

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  5. 대퇴사두근 스트레칭

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